ONTGRENDEL 10% KORTING
De Ayurvedische Dagelijkse Neusolie Ritueel
Nasya Therapie
Nasya is de Ayurvedic gewoonte waarbij kruidenolie in de neusgangen wordt aangebracht, een van de dagelijkse handelingen beschreven in de Veda’s als onderdeel van Dinacharya (de ochtendroutine).
De techniek is eenvoudig: kantel het hoofd naar achteren, breng twee druppels warme olie in elk neusgat aan en adem zachtjes in. De olie bedekt de neusgangen, en de geurige kruiden doen de rest.
In het Sanskriet betekent de uitdrukking "Nasa hi Shiraso Dwaram" dat "de neus de deur naar het hoofd is." Dit is het principe achter de gewoonte: de neusgangen zijn de meest directe weg naar het hoofdgebied, en ze goed ingevet houden wordt als essentieel beschouwd in Ayurveda.
Geen producten gevonden
Gebruik minder filters of verwijder alles
Hoe Nasya (Pratimarsha Nasya) te beoefenen
Wat je nodig hebt
Je gekozen Nasya-olie (Anu Thailam of Shadbindu Thailam), een kopje warm water om het flesje te verwarmen, en een comfortabele plek om te liggen of te zitten met je hoofd naar achteren gekanteld.
Stap 1 — Verwarm de olie
Plaats het flesje in een kopje warm water gedurende 1–2 minuten. De olie moet lichaamstemperatuur bereiken — test een druppel op je binnenpols. Het mag niet warm of koel aanvoelen.
Stap 2 — Neem een houding aan
Ga op je rug liggen met een klein kussentje onder je schouders zodat je hoofd zachtjes naar achteren kantelt. Of zit op een stoel en kantel je hoofd naar achteren.
Stap 3 — Breng de olie aan
Druppel 2 druppels in elk neusgat. Adem zacht in — net genoeg om de olie iets dieper te laten doordringen. Je kunt voelen dat de olie de achterkant van je keel bereikt. Dit is normaal.
Stap 4 — Rust uit
Blijf 1–2 minuten in deze houding. Je kunt zachtjes de neusrug en het gebied rond de neusgaten masseren.
Stap 5 — Ga rechtop zitten en reinig
Ga langzaam rechtop zitten. Als er olie in je keel is gekomen, spuug die dan voorzichtig uit. Snuit je neus zachtjes indien nodig.
Wanneer te gebruiken
’s Ochtends, op een lege maag, na het wassen van je gezicht. Dit is de traditionele Pratimarsha Nasya — de zachte, dagelijkse versie van Nasya die voor thuisgebruik wordt beschreven.
Wanneer niet te gebruiken
Bij verkoudheid of griep met dikke, gekleurde slijm. Bij koorts. Direct na het eten of na zware inspanning. Als je recent een neusoperatie hebt gehad, wacht dan tot je volledig hersteld bent.
Nasya Therapie — Veelgestelde Vragen
Nasya is de Ayurvedische praktijk waarbij een kleine hoeveelheid kruidenolie in de neusgangen wordt aangebracht. Het maakt deel uit van Dinacharya, de klassieke dagelijkse routine die beschreven staat in teksten zoals Ashtanga Hridayam. De dagelijkse thuisvariant wordt Pratimarsha Nasya genoemd — twee druppels warme olie per neusgat elke ochtend.
Beide zijn klassieke Nasya-oliën uit verschillende Ayurvedic teksten. Anu Thailam (uit Ashtanga Hridayam) is lichter, Tridosha-balancerend en bedoeld voor dagelijks gebruik. Shadbindu Thailam (uit Bhaishajya Ratnavali) is warmer en doordringender, met een gekruide, aromatische aard — traditioneel gebruikt voor kortere, meer gerichte kuren. Als u nieuw bent met Nasya, begin dan met Anu Thailam.
Zet de fles 1–2 minuten in een kopje warm water. Test een druppel op je binnenpols; het moet neutraal aanvoelen, niet warm en niet koel. Verwarm de fles nooit in de magnetron of direct op het vuur.
Ja. De neusholten verbinden met de keel. Wanneer je olie aanbrengt en je hoofd achterover kantelt, kan er wat naar beneden lopen. Je kunt het uitspugen of gewoon doorslikken, beide is prima. Dit is een normaal onderdeel van de oefening.
Bij een verkoudheid of griep met dik, gekleurd slijm. Bij koorts. Direct na het eten (wacht minstens 30 minuten). Na zware inspanning (wacht tot je ademhaling weer normaal is). Als je recent een neusoperatie hebt gehad, wacht dan tot je volledig hersteld bent en raadpleeg eerst je behandelaar.
Ja, dit is een traditionele combinatie. Jala Neti (neusspoeling met warm zout water) wordt vaak eerst gedaan om de doorgangen schoon te maken, gevolgd door Nasya-olie om ze te voeden. Wacht 10–15 minuten tussen de twee handelingen zodat de doorgangen niet te nat zijn wanneer je de olie aanbrengt.
De sensatie van warme, kruidige olie die de neusholtes bedekt, is direct merkbaar. Hoe de oefening na verloop van tijd aanvoelt, hangt af van de regelmaat; de meeste mensen die dagelijks oefenen, merken binnen de eerste één tot twee weken een verschil in hoe hun ochtenden aanvoelen.
Voltooi je ochtendritueel
